心に余裕

午前中ジム。
３０分ほどゴルフの練習をしました。

昨日ゴルフネットワークを見ていたら、あるコーチが　”飛ばそうとしない””乗せようとしない””寄せようとしない””入れようとしない”　気持ちが心に余裕をもたらす・・・、と言っていました。

こんな気持ちにどうしたらなれるのでしょうかね？
私はこれとは全く逆の気持ちが強く心の余裕もゼロ。
”飛ばなくても良い””乗らなくても良い”・・・、これくらいの気持ちにはなれそうなので次回からは　”・・・なくても良い”　と余裕を持ってラウンドしたいものです。

今日の練習は少し収穫が有ったような気がしています。
これが本物なら嬉しいのですが・・、ただこれを自分の物にするには暫く練習を必要としますけど。


筋トレ：

・ベンチプレス　　　　8set
・チンニング 3set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・ラットプルダウン 2set
・ランニング　　２０分

今日は足のトレーニングは止めてランニングにしました。
散歩していても、階段を登っても何となく足がだるい感じがしているので暫くはウオーキングとランニングを増やしてみるつもりです。
足のトレーニングは１日に１・２種目だけを筋トレ日以外の日にやってみます。

今日からダンベルフライ・ダンベルプルオーバーの重量を2.5ｋ増量して12.5ｋに。