同窓会と最近の筋トレ

先日、学生時代の同窓会があり参加してきました。

当時の学部の卒業生は１６０名、その内４６名が関東に住んでいるということで我々の時代は皆東京方面へ出てきていたのだなーと改めて感じました。

この会は年に１～２回開催されているのですが、今回は１３名が出席して何時もながらなかなかの盛会となりました。

私も自分では元気な方だと思っていたのですが、この同窓会に出席する者の中では元気度は下位グループ。
皆元気です。
それにほとんどはまだ現役で頑張っています！
中には１年中半袖で通している人もいて皆から寒くないのか？　と質問攻めに。
本人曰く、慣れたら寒さは感じない（冷たさは感じるみたいですが）と言っていました。
寒がりの私には見ているだけでも寒くなりそう・・・。




今年になってから筋トレが少し手抜きになっているような感じ。

1/23　は
・ベンチプレス　***　7set(50/70/80/90/70/70/50)
・ラットプルダウン ***　2set
・バタフライ　***　2set
・シットアップ *** 2set

後はストレッチだけ。

今年の６月にベンチプレス100ｋに挑戦　の目標あがあるのですが、今の状況ではとてもとても無理な感じ。

今日の90ｋもただ重量に慣れるといった感じで、腕を半分も曲げられませんでした。
確実に5ｋ位は力が低下しているようです。

サボリに対しては体は正直に反応します。
気を引き締めてチャレンジだけは出来るように準備して行こうと反省しています。

1/22　は
・ゴルフ　３０分位素振り中心に練習。
・レッグプレス　*** 2set
・マシンで足の運動２種類
・シットアップ　*** 2set

後ストレッチ。

脚の運動をすると膝が少し痛むことがあるのでほとんどやってなかったのですが、山登りで脹脛が痛くなったので久し振りにチャレンジです。

その後は二日位足が少し重たい感じ！（痛さは無いけど重たい！）
軽い負荷で続けてみることにします。