実戦が少ないなー

昨日は元同僚と飲み会。
退社して丸２年になりますが仕事は競争・効率化で益々厳しさ・忙しさを増しているようです。
四方山話をして楽しい約３時間でした。
月に1度くらいはこんな機会も良いなー。

今朝起きると少し頭が重たい。
近頃飲み慣れないお酒を少し飲んだのでそれが残っているみたいだ。
昔からしたらほんの少し　だけだったのに翌日まで効果があるとは何とも経済的な体になったものだ、と自分に感心している。


昨日は午前中ジム。

ゴルフ：

先日からの練習の成果か少しスウィングが身に付いて来たかなー？
ただ毎日マットの上で打っているとボールだけを払い打っているようで、ターフが取れていないような打ち方になっているようなので少し意識的にターフが取れるような練習をしてみる。

次回ラウンド、５月６日の月例。
近頃実戦が少ないのでラウンドで成果が出せるのかかなり心配。
出来れば次回でシングルの手がかりを掴みたいものです。

筋トレ：

・ベンチプレス　　　　　　8set
・ダンベルフライ 3set
・ダンベルプルオーバー 3set
・ラットプルダウン 3set
・レッグプレス 3set
・ヒップアダクション（内・外） 3set
他に脚の運動２種目とウオーキング・ランニング、ストレッチ、機械マッサージで終わり。

昨日のベンチプレス：

・50ｋ＊10回
・60ｋ＊7回
・70ｋ＊5回
・75ｋ＊5回
・77.5ｋ＊4回　　
・70ｋ＊7回
・60ｋ＊7回
・50ｋ＊10回