今日は筋トレ日

今日は筋トレ専念日。
10：30から開始。
・ランニング（2分ゆっくり＜6.4ｋ/ｈ＞、1分速く＜11.6ｋ/ｈ＞を繰り返し）20
　　分
・スクワット（スローで50ｋ＊6、60ｋ＊6、60ｋ＊6）
・ベンチプレス（スローで50ｋ＊8、60＊6、60＊5）
・シットアップ（10ｋ＊10　3set)
・カール（ダンベル10ｋ＊10　3set)
・ダンベルプレス（12.5ｋ＊10　2set)
・ダンベルフライ（12.5ｋ＊10　3set)
・スタンディングロー（20ｋ＊10　2set)
・ラットプルダウン（39ｋ＊10　2set)
・レッグプレス（98ｋ＊10　3set)
最後にストレッチと機械マッサージ（１５分）
終了12：20
ゆっくり風呂に入って終わり。

仕事をしているときに比べたら天国みたいな生活で幸せを感じています。

ゴルフ　やる気が出てきたので5/29（平日月例）、6/11（月例）、6/26（平日月例）にエントリーしました。
アプローチとパッティングに時間を割いて練習しようと思います。