ジム～筋トレ失敗体験

20年以上悩まされ続けた
腱鞘炎、RSI。
フィジオで教わったエクセサイズで、
ほぼ解放された事は、
以前に記しました。
ならば、肩凝り、背中痛も、
エクセサイズが
良いのかもしれない！


更に、ぽっこり出てきた
お腹もスッキリするはず！
これは、良い事ずくめ！


と思い立ち、
近くのジムへ。
やる気満々で、
年会費を払いました。


早速週3日、
せっせと通い始めたのですが、、。

腕に痛みがはしり、
マグカップを持つのも辛い状態に。


1番弱いレベルで、
ゆったりと筋トレしたつもり
だったのですが、
もともとRSI がある場合は、
よっぽど気をつけないと、
悪化してしまうそうです。


慌ててマッサージに行き、
静養。
軽くヨガを家でしつつ、
練習も毎日30分ずつ
増やしていくつもりです。
ジム復帰は、
痛みが治まってから。

腹筋などの基礎体力を
徐々につけるやり方で、
ゆっくりゆっくりするのが
良いそうです。




何事も、地道に
ゆっくりを積み重ねるのが
大切なのですね。