時差ボケ

しばらくご無沙汰しておりました。
明けましておめでとうございますが
とっくに過ぎて、
もう2月になってしまいます！

お正月を日本で迎え、
こちらに戻って翌日コンサートと
新年早々頑張ったものの、
今回2週間以上時差ボケに
翻弄されました。
😭
毎晩2ー3時間に一度
パチっと👀目が覚め、
しっかり眠れません。
午後はゾンビの様になる日々。
夜中にトイレに起きた際
思いっきり旦那の譜面台に
顔をぶつけ
鼻の頭に
赤いタンコブまで頂きました。

月のものが2度来たり、
夜はありとあらゆる
奇怪な夢を見て
頭も身体も混乱状態。
偏頭痛も続き、
デスクワークも
メールもお預け状態。

朝の光を浴びるのが良いそうですが
冬のロンドンでは無理な話です。
時差ボケ
侮れません！

新年の抱負を欲張ってみたものの
アッサリと
縮小化。

弾きたいと思っていた曲達は、
弾けそうな曲に変更。
再開した仏語講座も
宿題こなすのがやっと。

健康第一を痛感した年始でした。
という事で、
抱負に健康維持セクションを追加。

ついでにここで近年実施中の
風邪防止対策で効果のあるものを紹介:

毎朝ビタミンDサプリ+フルーツ+蜂蜜摂取
手洗い+うがい (1日に何度も)
就寝時マスク着用
常に魔法瓶のお茶をすする
(これは小児科のお医者さんなどが喉に菌が付かないようにしている対策らしい)
週2のジョギング(これは時々サボることあり)

今年追加する項目:
夜更かしを減らす-
日付の変わる前にベットに入る日を増やす
背筋を鍛えるエクセサイズを追加
ジョギングをサボる回数減らす

という事で
まだまだ寒い日々が続きます。
皆様健康第一で
御自愛下さい！

今朝ジョギング中に
見つけた春の小さな足音です。