Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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笑顔でいる

2008-06-30 23:28:41 | 自分のおかたづけ
人前に立つ仕事では、「笑顔」って相当大切な要素です。

私も、接客業で社会人生活を始め、笑顔癖(?)はついているつもりなんですが、最近、ふとした瞬間、すごい疲れた顔になっていないか気になっています(笑)

(いかんせん、講師業、360度見られてます・・・・)

振り返ると私の笑顔は、多くの場合、誰かを喜ばせるためにあり、反応のある相手あっての笑顔でした。

昔、ある研修の導入で、「できるだけ笑顔で受講して下さい、そうすると私もうれしいです」と先生から言われ、

めずらしいフレーズ、と思ったものでした。
「笑いたい」か「笑いたくないか」は私に決めさせてほしい・・・・って。

多分、態度を強要する為の深い意味はなかったものと思いますケドね(苦笑)

最近、

どういう訳か、気がつくといわゆる「微笑状態」にある自分に気づきます。

相手がイキイキしている時、
相手が楽しそうにしている時、
自分がワクワクしている時、
一緒に話していてお互いにヒラメキがある時、
相手も自分も元気になって行く時、
バスの中の母と子の何とも言えないかわいい会話、
ベビーカーの赤ちゃんや、
お散歩中のカワイイわんこに出会った時とか

他愛もない瞬間に、

どういう訳かわからないのですが、自分の中からこぼれてくる「笑み」を、
じんわりと感じるのです。

忙しいとか、忙しくないとか、そんなの関係なく、なんか笑える

「どっからやってきたんやろ、こんな自分」と思えるほど、笑える

1人だけでも十分笑える

どうしたんやろ・・・

人やモノに対して、構えず、比較や判断・評価をせずに、そしてされずにニュートラルな状態になって手に取るように感じられるようになった

楽しいと思う気持ち、うれしいと思う気持ち、かわいい、愛おしいと思う気持ち。

何か激しい議論になった後も、すがすがしくて、とてもいい気持ち。

そう感じることを本来は誰もとがめないのに、なぜかそんな気持ちが実感できない時ってあったよなぁ・・・

今は、ポジティブな感情ばかりに渦巻かれています。

誰のためでもなく、心のまま笑っている自分に概ね満足。

どこまで上っていくのか!?
1日1回、ありがとうございます。


コメント (5)
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