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◆摂取カロリー、消費カロリー、健康度：
グラフ化されると分かりやすいです。
「あすけん」に記録をし始めると、ダイエット本気モードです。
食事の記録は大切ですね。
カロリーの多いものと少ないものも分かって、役立ちます。
◆摂取カロリー
直近の１０回分が表示されます。
私の場合は、
１/25,2/20,2/21,2/27,4/23,
5/7,5/8,5/9,5/10,5/11
食べ過ぎた日と抑えた日が明確です。
◆消費カロリー
クリアできた日、そして、
全く動くことができなかった日とあって
健康状態も分かります。
◆健康度：７０点のラインはハードルが高いです
以前は、２０点・３０点台もあったので
これでも、よい方です。
◆あすけん・ウォーキングチャレンジが開催されます。
エントリーするか、ちょっと迷っています。
お昼を食べて、すぐに寝てしまうのはまずいので
ブログを更新してみました。
5月11日のあすけん健康度は33点です。
今日はカロリーが多めだったようですね。
でもかめちゃんさんはカロリーコントロールができる方なので、
心配していませんよ。明日で調整していきましょう。
栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは
特に炭水化物が多くなっています。
食べた食事の中で炭水化物が多かったベスト3は
1位 そうめん
2位 ご飯(白米・小盛り120g)
3位 ほろよい〈カシスとオレンジ〉350ml（サントリー）です。
◆推薦図書のご紹介
下記をクリックされますと、詳細がご覧いただけます。
◆『教師と学生が知っておくべき教育動向』
北樹出版
◆『教師と学生が知っておくべき特別支援教育』
北島 善夫 (著), 武田 明典 (著)
内容紹介
教育職員免許法改訂に伴い新必修科目となった
特別支援教育の分かりやすいテキスト。
用語解説を付し学びやすく、
最新トピックが盛り込まれた充実した入門書。
ホームページもご覧ください。
https://book-create.jimdofree.com/
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