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◆0.1㎏、0.3㎏の増加の時に、食い止めなくては・・・
おはようございます。
ちょっと、むしむしする朝ですね。
昨夜、体重計に乗り、予想していたものの
びっくり仰天！
夕食前の体重と夕食後・入浴後の体重の差が
０．９㎏です。
やはり、食べたら体重は増えるのです。
今朝は、昨夜よりも
０．８㎏減っていました。
身体も大忙しですね。
体重が増えたり、減ったり・・・
体重の変動は、一時的なものと捉えるべきでしょうか！
０．１㎏、０．３㎏は微々たる増加に思えます。
しかし、日々、積み重なっていった１㎏は不動のものとなるでしょう（笑）。
◆１週間の体重の推移
減り始めたのも、束の間。
増加傾向です。
ジャガイモが美味しい季節です。
◆ジャーマンポテト
◆ポテトサラダ
旬のものを美味しく食べることは
とても、健康的なことだと思います。
痩せたい願望が、どこかへ吹っ飛んでしまっています。
あと３㎏、減らしたいです。
壁は大きく立ちはだかっています。
◆ＢＭＩは標準値です。
BMI(ボディー・マス・インデックス)は、
体重と身長の関係から人の肥満度を示す体格指数です。
［歴史］
1835年にベルギーのアドルフ・ケトレーは、統計手法を導入して、
人の身長に対して適正体重と実際体重を比較するボディマス指数（BMI）を提案しました。
◆体脂肪が、なかなか、落ちてくれません。
今のままでも、そこそこ満足ですが
３㎏減ったら、ジーパンをはいた時の感覚が
気持ちいいでしょうね。
心地良さを求めています。
ワンピースも綺麗に着こなせます。
少しだけ、キャシャに見えます。
高校生まで、４０㎏なかったので
いつまでも、昔の幻想を追いかけているのかもしれません。
ダイエットを目指す問題は
ダイエットに有らず・・・
何を失って、何を得たいのでしょうか。
心の問題に辿り着くのです。
ウォーキングごときでは、まったく、痩せません。
１日１快食も続きません。
食事の記録を綴っても、効果なし。
レコーディングダイエットもＮＧ！
◆胃袋を小さくする。
これに尽きるのかもしれません。
日々の生き方が大切なのかもしれません。
生活習慣の改善ですね。
みなさん、すてきな一日をお過ごしくださいね。
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