今日は今年初めての低山部活動日、近場の八王子小宮公園です。
本隊の山の会が間もなく解散との事なのでハイキング、山行は低山部が受け継ぐことになります。
今年の日程は昨年の忘年会の席で決めましたが、低山部としてはやや山がち、山の会としては少し低山部よりになったと思います。
さて、今日は今年の初低山部、最初は軽く近場の公園です。
と言っても八王子の里山の公園で変化はあり足慣らしには適当だと思います。
天候は曇りから雨ですけど、近場の都市公園なので何とかなるでしょう。
ここのところ低糖質の食事にしているのでお弁当には悩まされますが少し弱めているのでコンビニでミックスサンドあるいはレタスサンドを１個と
牛乳程度にしようかと思っています。
八高線の北八王子から歩くことにしたので公園までの間に２か所のセブンイレブン、１か所のケンタッキーがあります。
正月休みに少しお餅を食べたりお酒をたくさん飲んだのでやや体重を戻しがちなのですけど、目標はとりあえず７０キロですが、今は７８キロから７６キロあたりを行ったり来たりですか少し頑張らねばと思っています。
健康情報でも減量には糖質制限、でも炭水化物も大事などと適当な情報あれこれ、情報を流す側は無責任で良いですね。
６５歳以上は準高齢者、７５から高齢者、９０歳以上が超高齢者、ですって！
マラソンでも一緒にスタートしても距離によって差が大きくなっていきます。
高齢になるとかなりな個人差があります。
政治家の皆さんなどそうとうな高齢でも脂ぎっている人が多いですね。
サラリーマンだと６０定年、そのくらいが適当だなと思っている人も多いはず。
いっそのこと 高齢者認定試験 などで認定しては？
国家試験、高齢者等級認定試験、１級高齢者、２級高齢者、など面白いかも。
年齢で高齢者をクラス分けするのは駄目だと思います。
個人差が大きすぎます。
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（ 追記 )
今朝の母の朝食
筑前煮、ホウレンソウ、白菜づけ、ゆで卵、ご飯、味噌汁、みかん、イージーファイバー入り牛乳
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
うんちゃん無しでしたが、低山部ででかけるよ、と言うときに 少し出た との事。
だいたい時間の無いときなのです。
見ると小指の先ほど、もう出ないとの事 ５日出てないからもう少しがんばってみな と言うのですけど駄目のようなのでおしりを洗浄し、再度ポータブルトイレの洗浄。
出発１０分前に作業完了して出ました。
その後妹が留守番に来てくれた時に大きいのが２本ちょっと出たそうです。
気になっていたので良かった良かった。
