昨日も観るスポーツを（ ＆ ニャンと独居お荷物老人 ） の巻

（　写真は土曜日のものです　）


昨日も昼間に女子学生駅伝、夜はラグビーと観るスポーツ。


途中でエアロバイクを３０分。


今まで１０キロまでとか１５キロまでとか距離を目安に漕いでいましたが、エアロバイクの連続使用は３０分みたいなので時間を基準に漕ぐことにしました。

負荷をかけているので緩い坂道を登っている感じです。

自転車は時々漕がないで惰性で走りますが、エアロバイクはずっと漕ぎっぱなし。


距離では８キロ程度になります。

だいたい国営昭和記念公園のサイクリングロードを昭島口スタートで一回りした距離です。

国営昭和記念公園の外周道路を一回りしたくらい。


多摩川だと立川の日野橋あたりかな、近い！

昔は二子玉なら普通のトレーニングで走っていたのに。



先日の特定検診の自己申告の項目に１日３０分程度の汗ばむほどの運動をしているかと言うのがありましたが、無理をしないでしばらくはこの調子でやって行こうかなと思っています。


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昨日はニャンが暗くなるまでいましたが散歩に出ました。

朝は４時頃起こしに来てくれると良いのですけど、３時起きは眠かったです。





（　追記　）


今朝３時半に下に降りたらニャンは台所にいました。


最近早めに散歩に出ますが、早めに帰っているのかも知れません。


起きたらチュールを毎日、時々高級オカカをあげています。

チュールが不足しそうなので定期お特便で２袋注文する事にしました。


４時に洗濯しましたが、曇っているようなので中に干しました。

日中は晴れの予報ですけど、その頃には乾いているかも。


最近　スント　コア　と言うアウトドアウォッチを使っています。

デジタル表示で高度とコンパス機能付き。


文字盤が大きく読みやすいアナログが好きなのですけど、デジタルは頭の中で一度文字盤に変換しなければならないだけ頭を使ってボケ防止に効果があるかも、また毎朝高度の補正をするのも良いかもしれないと思いました。


先日、久しぶりにバイクに乗ろうとして　エンジンはどうやってかけるんだっけ？？？？　いかんいかんボケ始めている。

スイッチを始動位置にして左ブレーキを握って右親指でイグニッションスイッチ、かかりました。

こんなの無意識で出来るのに頭の回転が悪くなっているのを感じます。


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本を読んだりラジオを聞いたりせねば。


最近プライムビデオとかテレビのドラマを良く観ます。

映像があるとやはりどうしても考える部分が少なくなる。


ニャンは良く寝ますが、あまり変わりないかも。


頭も体も使わないと劣化しますね。







「　今日の衝動買いコーナー（ポチリ病）　」


2019年　新銀杏　殻付ぎんなん(2L)1.0KG


土曜日に公園のイチョウ並木を歩いていて銀杏が食べたいと思いました。

検索すると２０１９年物があったので注文してみました。


ついでに持っていなかったので


マルカ 日本製 銀杏煎 豆煎器 001057

諏訪田製作所 銀杏殻むき鋏 銀杏坊主 12110

も買いました。


何かを煎る時はフライパンでやっていました。

銀杏はペンチやキッチンバサミの根元でやっていまいたが、専用だとやりやすいかも。



母に良く作っていた茶碗蒸し作ろうかな。
エビ、かまぼこ、マツタケかシイタケ　三つ葉　が欲しい。







バイクの燃料タンクの蓋、スイッチを押しても全然開かないので押したり引いたりガソリンスタンドで苦労していました。


ワイヤーが伸びたのかなと見てもラッチは正常に動いているようです。

ロック部の滑りが悪い？と思ってシリコングリースを塗ったら正常に開くようになりました。


小さいＣＲＣ５５６とシリコングリースをバイクに常備することにしました。

ＣＲＣ５５６はプラスチック部には良くないので使い分けです。