昼食

12時には



豆乳　300cc? 玄米フレーク　2握り



舞茸　雑炊


　


時々　食べているけど


　結構　好き❤



後は

　　　筋トレ❗


　　最近　また　なかなか　できない



　土日の　太極拳、エアロ　


　　　　そして


　　　ずっと　休んでいるpc教室



　　　どちらにしても


　　　前もって



　　　　「準備❗」　



　　　今のまま


　　　ただ　　惰性に　流されて



　　　　おばぁちゃんに



　　　　　ならないように


　　　　カウントダウンタウンは



　　　　　　始まっている



　　　　わたしの　憧れの



　　　　おばぁちゃんに


　　　　　なるために


　　　　　　なれるように

64.4（-0.1）☆129（-8）

写メ撮り忘れ・・


最近　想うことは

筋ﾄﾚって　やる気さえあれば　　どこでも　できるってこと


　スクワットは


　トイレの　便座に座って　かかとに　重心をかけて


　　数を　数えてみたり


最近　使用している

　


　左の赤のほうは　生協で　半月前に　購入


　　えぇ・・っと


　最初　感じたけど　　あえて　１分　使ってみると


　　首、腰に　メッチャ　効いているｶﾝｼﾞ


　　効果が　あるかということまでには　いかないけど


　　　自分の姿勢の　悪さというか



　　　姿勢を　意識する効果は　あると　わたしは　感じた




　　　で・・　通販で　購入して


　　　『変なもんだぁ・・』と


　　１度も　使用していなかった　左のピンクの首のもの・・


　　　これにも　効果が　あるのかと・・



　　　　とりあえず


　　　しばらく　使用してみようと　想う



　　なにしろ　

　　　わたしの姿勢の　悪さに　気づき


　　　　意識できたこと



　　　　それだけでも　良かったかと・・。




　　それにしても　


　　ささやかであっても　あきらめず


　　　　　　　　『持続』


　　　これが　要だね


　　やすみながらでも


　　　あきらめずに


　　　　　　　『持続』