【まとめ】すべての悩みを1秒で解決する方法【精神科医・樺沢紫苑】
動画で樺沢先生がおっしゃっている、『スルー』すること!
これ本当に大事! 心から同意するんですけど、自分に悪口を言ったり、暴言を吐いてくるような人に、自分の人生の0.1秒も使うのはもったいないです。
悩む時間を大切な人との時間に転換しましょう。
【今回の重要なキーワード】
1、拍手という儀式には3つの意味がある
2、拍手は、その音のエネルギーによって、場の空気を一変させ、浄化し、清める。
3、拍手は、邪気をはらう。怒りも邪気のひとつと考えられる。
4、拍手は、切り替えをするためのタイミングを示すスイッチになる。
5、実際にやってみると、イライラする⇒拍手を2回打つそして合掌⇒手の痛みでイライラしている事に気づく⇒怒りから怒りを観察している感覚へ移る。
6、実際は、怒りがいきなりハッピーになるのではなく、怒りを納める決意を拍手が作り、観察に移り、怒りを前向きに変えていく。
7、周りはびっくりするが、重たい空気感は一瞬でなくなる。事前に怒りのマネジメントとして、告知していく準備が必要
ChatGPT
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【質問】
2度の拍手と合掌は神社にお参りに行っている状況をイメージさせます。 この臨場も切り替えに効果をもたらせているといってよいでしょうか?
2度の拍手と合掌は神社にお参りに行っている状況をイメージさせます。 この臨場も切り替えに効果をもたらせているといってよいでしょうか?
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