『最高に緊張する場面であるにも関わらず、真の力を発揮することが出来る、誰にでも再現可能なトレーニング法とは？』

　

---

 

『最高に緊張する場面であるにも関わらず、真の力を発揮することが出来る、誰にでも再現可能なトレーニング法とは？』

精神科医

樺沢 紫苑　　『いい緊張は能力を２倍にする』

今年は、長女が受験をすることもあって、

受験の悩み解消に少しでも、役立てばうれしいなと思い、

娘に送るお手紙をいろいろと作成しているのですが、

その一環で、受験の緊張対策になりそうということで、この本を手にしました！(^_-)-☆

緊張の正体とは何なのか？、このことが解るだけでも、

緊張し過ぎる状態を回避できると思いませんか？

この本の中には、緊張とは？を科学的に解説し、

その対処法についても、誰にでも実践可能な具体的な、方法で紹介してくれています。・・・

そして、僕の、緊張に対する考え方を、一変させてくれた、キーワードが

『 緊張は味方 ！！！！』

緊張は、困る！緊張は、したくない！

一般的には、ネガティブなイメージを描きがちな『緊張』ですが、緊張は

味方！なのだということが、この本を読んでいただくと解ります？！(^_-)-☆

タイトルの通り、緊張は、能力を２倍以上にしてくれることも、

読み進める中で理解できると思います。

最後に、僕が感じた、最も役に立ちそうな、緊張の対策を、１つだけ紹介すると！！！・・・・

緊張に負けないメンタルを手に入れるの中で紹介されている、

マインドチェンジ術１

『相手のため』を意識する、『我欲を捨てる』、『フォーミイ』から『フォーユー』へ、・・・・

自分の内部に注目するのではなくて、

応援してくれる人、支援してくれる人のことを考える、

話を聞いてくれている人の事を考える、相手のことを観察する！！

少しでも相手に良くなってもらいたい！、

などと、相手のことに、スポットライトを当てていると、

相手と同時に自分のことを考えることは、不可能なため、緊張することを回避できるのです。

プレゼン、講習会、講演、面接、大学受験など、緊張する場面で使える、テクニック満載です！！！！！！

---

　　

---

追伸、緊張することは、いい事ですが、過緊張の状態は、パフォーマンスを下げてしまうので、
あまりありがたくは、無いですね！
でも、この状態を、科学的に把握していると対処方法も見えてきます。

『過緊張』＝『ノルアドレナリンが出すぎている状態』

これが、緊張の正体です！
であれば、セロトニンをしっかり出して、バランスを取る方法を考えればいい！
自分にあった、いい頬をいくつか選択して、実行するそれだけで効果が上がるはずです！

 

---

==============================================

【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】

元気とハイパフォーマンスの両立した組織創りのお手伝い

 『起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで

社長のビジョン達成を加速する！』

 【右腕創りコンサルタント】

コンサルティンググループ　大分メンタルフロー研究所　匠

　　　　　　代表　　石川　保幸

 連絡先　：　携帯電話　090-1366-4882
Email      ： mflowrabo@gmail.com

ブログ　　【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】

http://blog.goo.ne.jp/c3421yxy

==============================================