【緊張に打ち勝ちかち活力を生み出す方法を教えます！＼(^o^)／】

【緊張に打ち勝ちかち活力を生み出す方法を教えます！＼(^o^)／】

 

本当にひさしぶりのエイミー・カディー先生の紹介です(^_-)-☆

先日受験生の長女が「パパ緊張しないようにする何かいい方法ある？」と言ってきたので

エイミー先生の『パワーポーズ』のやり方を教えました。(^O^)／

もうすぐ本番の県立高校の試験だけど、緊張せずに力を発揮して合格を勝ち取っ欲しいです。

Amy Cuddy エイミー・カディー
【緊張に打ち勝ちかち活力を生み出す方法を教えます！＼(^o^)／】

普段あまり意識することのない仕草や姿勢が、
重要な仕事やプレゼン、面接の結果に及ぼす周りへの影響だけでなく、
自分で自分のことをどう思い、どう感じるかということにも、
この非言語行動が大きく影響を与えることが分かってきたという。

ハーバード・ビジネススクールの社会心理学者、エイミー・カディーは、
数分間“強者のポーズ”＼(~o~)／をするだけで、活力ホルモンの分泌量が増え、
自信を持って重要な場に臨めるようになると提唱している。

ところで皆さんは、面接に臨む前は、どんなふうにしているでしょうか？
　こんなふうですよね？　座ってiPhoneをいじり、誰かを押しのけようなんてしません。

手帳を見て、背を丸め、体を小さくします。（無力のポーズ）
でも本当はこんなふうに＼(~o~)／（手を上に堂々と広げて立つポーズ）したほうがいいんです。

トイレにでも行って2分間やるんです。
話す内容ではありません。「その人が話す態度」が重要なんです。
私たちは能力を示す条件を評価していると思っています。
「話はどれだけ筋道立っているか」「内容は良いか」「資質はあるか」。
でもそういったものに効力はなく「態度」こそ影響を与えているものなんです。
実際に私も試してみましたが＼(^o^)／、最初は、気持ちがいいという感覚で、
しばらくすると、自分がオリンピックで金メダルをとって表彰され、
観客に手を上げて答えているイメージが勝手に沸いて来て、
体がエネルギーで満ちあふれるという体験をしました。

しかし、目の見える人も、生まれつき盲目の人も、
関係なく同じようにこのポーズをするらしいのです。

つまり、他の人がそうするのを見たことがあるかどうかは関係ないということです。
人間の本能の体の動きといえるかも知れません☆本当に誰でもできるし、簡単ですし、

時間も取られません、是非チャレンジしてみてください＼(^o^)／
　大切な場面の2分間に背中を丸めてiPhoneをつつくか、
トイレの個室で強者のポーズを取るかのちょっとした違いで結果は大きく変わるでしょう！

ＴＥＤの中でエイミーはこんな風にいっています。
最後にお伝えしたいのは、小さい変化が大きな違いに繋がるということです。

たった2分間の積み重ねですが、
この次、ストレスを感じる評価される場面に臨むとき、
やってみてください。

エレベーターのなかで、トイレの個室で、自分の部屋で、
やってみてほしいんです。脳をその状況に最適な状態にし、
テストステロンを上げ、コルチゾールを下げるんです。

せっかくのチャンスに「自分らしさが出せなかった」なんてことにならないように。
「自分がどんな人間か言ってやろう、見せてやろう」という気持ちになってください。
そしてお願いしたいのは、力のポーズを試し、この科学を広めてください。
すごく簡単なんですから。エゴで言っているのではありません。
みんなに教え、共有してください。
これが一番役立つのは、リソースも、技術も、ステイタスも、力もない人たちです。
ひとりでできるんですから。必要なのは自分の体と、ひとりになれる2分間だけです。
それらが彼らの人生を大きく変えられることになるはずです。
ありがとうございました。参考　ＴＥＤ・ ログミーより

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テストステロン：テストステロンには「生きる活力」「生気」「気持ちの張り」といった、バイタリティを高める作用があると言われています。そのような観点で、男女の性差にかかわらず、テストステロンは人として前向きに生きるために必要なホルモンと言えましょう。
コルチゾール：ストレスホルモン、老化を促進する、免疫力、やる気、記憶力の低下

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