セイロン・ヨガは、一に脱力、二に脱力です。
ヴァンダ・スカラヴェリのヨガ哲学「脱力すれば本来の力がわいてくる。
力の上塗りはむだ」は真理だと考えています。
防衛しないと安心できない時代です。
私たちは防衛することはある意味かんたんにできますが、力を抜くことは怖くてできないのです。
シンプルなポーズのあと、ゆっくりとポーズの効果が身体に浸透していくのを感じながら、刺激を持ち越さず、消えていくのを待ちます。
そして、最後の呼吸法（瞑想）の前に、ダメ押しのようにさらなる脱力を誘導します。
身体もこころも安心な空間で、呼吸を整えましょう。
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