つながり

手のひらをひらくと胸がひらきます。

コブラのポーズのとき、手のひらの真ん中をぎゅっとマットに着けると胸を張り出すことが容易になります。

三角のポーズは通常二回続けて行います。

二回め、伸ばした腕の方向を両目で見上げるようにすると、首の回転が肩や腰に伝わってきゅっというかんじで広がります。

身体の部位のひとつひとつが、他の部分とつながることが体感できます。