ヨガと言葉

先週とうってかわって寒い月曜日です。

管理人さんが暖房をつけておいてくれたので、ひろいホールの床があたたかく助かりました。

私たちのヨガは、基本毎回同じポーズをくり返して行います。

脱力→捻り→ドッグ→コンビ→コブラ→三角のポーズ→脱力→メディテーション

身体にプレッシャーをかけないことが基本です。

同じ動きでも、呼吸をいざなうための言葉がけは季節や、その時々のメンバーのコンディションに合わせてていねいに行います。

深い脱力へ到達し、感覚が研ぎすまされるのです。