寒さと乾燥で、あたまの皮膚がつっぱっている感じがします。
指さきに力を入れてあたま全体を押すと、くっといたきもちいいところがあります。
その部分に刺激を受けると、あたまがゆるみます。
日差しの強さと、そろそろ飛び始める花粉のせいで目の疲れもばかになりません。
ヨガは、まずは目の運動からスタートします。
目をぎゅっとつむったり、ゆるめたり、うるおいやぬくもりを感じながら、こめかみ、あごから首にかけての緊張をほぐしておくのです。
ポージングの効果が、全体に流れるように、首をやわらかくしておく必要があります。
この会を始めて二十数年が経って、もう仕事をしていたころの月曜日の重い気分は、遠くへ去ったはずなのですが、月曜日はエンジンがかかりにくいという事情はあります。
しみついた習慣は、なかなか抜けませんね。
