まず、食事は、今の半分位にしなければ、減量は、無理でしょうね。え！やっぱり減らすの”と、聞こえてきそうね！でも、よく考えて下さい。
好きなものを食べたから
食べない！食べない！でだから、きちんとバランスよく半分”””食事は、朝は昔のように働いて食事ではないので、そんなにとらなくてもいいです。お腹がすいたら糖質がいいので、飴かガムかノンシュガー砂糖入り紅茶！コーヒーは、体を冷やすよ～冷やす食べ物は又、教えてあげよう！！疲れがでたらビタミンBー入れましょうか！二週間これを乗り切れば少し胃が小さくなるし、味覚も変わるよ、では、くれぐれも、１品だけたべるとか、パン，麺類なんかだけの、腹持ち悪いものは、
夜は、腹巻きして、早く寝ましょう～
あ！体重と体脂肪は、朝夜記帳しておいてね～