只今～減量中

この頃、忙しすぎて、なかなか打てませんしかし皆さん頑張って減量されてますよ。中には、少し食べ過ぎて出戻り組もおりますが-いつも言うようにダイエットは、性格が出ます。何でも中途半端な方は、自分のハ－ドルが高く設定しがちです、低いハ－ドルから越えていきましょう～頑張りやの方は、ハ－ドルは高い位置からだんだん低くすること。跳べた時に褒めてもらえる誰かを見つけましょう。それがカウンセラ－の役目ですが・・・この頃寒天ダイエットで痩せてる人が多いですね。短期間なら一食に変えてもいいかな？１～２ｋgなら１週間ぐらいで痩せるでしょうが。ビタミンＢは、ちゃんと取ってよ。あくまでも、短期もんです。ゆっくり続けるならご飯の前に寒天食べて食事は半分、１ヶ月で３～４キロはいけるかもよ～終わっても決して元のお食事に戻したらだめよ！リバウンドしちゃうぞ～ダイエットは自分の消費カロリ－を知る事！大切な事ですね！今の食事で太ったことをお忘れなく