水分とりすぎ？

減量中の人の水分摂取量は、体重変化にかなり影響します。現にダイエットのし始めは　水分が抜けるだけなので２～３ｋｇは取れますよね！私は余分な水分は取らさないようにします。喉が渇いたら飲む！基本です。体に溜まる水分を汗をかいたりしながら、体内から出しましょうね～ゲルマ二ウムもOKですよ。今がチャンス汗をかかない今、体内には余分な水分が溜まっているんですよ。運動出来ない時は　サウナ、半身浴を