瘠せる事

やはり、運動と食事になるのですが。瘠せるタイミングを知る事！一日の中にも、一週間の中にも、一ヶ月の中にも、瘠せるタイミングがあるんですよ～まず、一日は、朝から昼にかけては活動量も増えるので朝より昼のほうが沢山食べれるよね～昼から夜は、その反対に量を減らすように、果物は午前までに、間食は食事後に、満腹に感じるのは１５分後それまで小食でまつ、慣れる、慣らす、胃をコントロールできるようにする３日でｏｋでしょ！！夜を減らすと必ず翌日体重は減っているよ～次に一週間、３日までは続くダイエットは、４日目がリバウンド日！！減っていた体重も減らなくなる。そんな時は、カロリー控えめな、ソイジョイとか、カロリーメイトとか、１５０カロリージュースとか全く違った物で一気に乗り切ろう～これも、２日位かな？そしてまた同じ事の繰り返し、人間って飽きるのさ～ダイエットもあの手この手５種類ほどのパターンを考えて一番頑張れそうなものを最終に取っとく事！次に一ヶ月、これは、生理の前後ですごく変わりますから、自分のサイクルを知る事から始める。３ケ月も体重をはかると、減量期がわかるから、それをグラフに付ける事、リズムを無視して減量しても痩せないよ～解らない人面倒くさい人は、いらしてね～～３ケ月１０キロ頑張りましょ～ね。