82キロから７５にパート２

少し、停滞期気味になってきました。でも、体脂肪が減ってきたので、サイズダウンが見られます。ウエストは１０センチ程痩せました。それと、ご主人が前々から歩かれていたので、自転車で着いていくようにお話しました。初日は、帰りも自転車に乗らずに着いていけて、２日目には、一緒に歩けるようなった様で、７キロ減量は、体も軽くなり、運動量も増したようです。背中も痩せてこられ、マスマス楽しみです。明日の朝、体重が減っている事の楽しみが本人を元気づけているようです。体重変動は、朝夕で２００ｇ～４００ｇ理想です。外食すれば、１ｋｇ増える人もいます。２，３日で落としましょう～