さ~痩せようっと 2010-01-15 18:03:05 | ダイエット お正月以降 痩せるだろうと思っていた期待を裏切るように 痩せず 食欲は止まらない!!2キロぐらいの増加はたやすく落ちていた 2.3年前は~そう 2,3年前は落ちていた 毎年少しずつ落ちなくなる体脂肪に気が付いていなかったのでは? 体重が変わらなくて安心していたでしょ! 体重は目安 体脂肪が上がる事でサイズが変わるんです。 朝の体脂肪は高く 夜は低い この差がいくつなのかが問題です 3%あればOK 変わらないか1.2%なら 運動不足ですよ~頑張って動きましょう~