1キロ落すには 約7500kcalを 消費しなければなりません！1キロとは、お風呂などや水分の出入りだけの 体重移動ではなく 脂肪の1キロ分です。
この1キロを 運動でとろうとすると フルマラソン2.5周です。
つまり 運動ではなかなか取りにくい という事です。 しかし カーブスや スイミングや 毎日の散歩を 250kcalとすると 約1カ月で 取れますが 毎日たべてる 菓子パンを 半分にするだけでも 痩せるカロリー数です！ 中途半端なら 最初から スタートしない方が 良いでしょう
ストレスもかかりませんので 自分がやれる所から 始めて下さい！^_^
この1キロを 運動でとろうとすると フルマラソン2.5周です。
つまり 運動ではなかなか取りにくい という事です。 しかし カーブスや スイミングや 毎日の散歩を 250kcalとすると 約1カ月で 取れますが 毎日たべてる 菓子パンを 半分にするだけでも 痩せるカロリー数です！ 中途半端なら 最初から スタートしない方が 良いでしょう
ストレスもかかりませんので 自分がやれる所から 始めて下さい！^_^