お正月の減量は

毎年 お正月のあとは 減量のご相談が多く 話しの途中で （私 何回もダイエットしてるんだけど ナカナカ痩せれなくって～）と話しが続きません。
減量したければ 今食べてる量をマイナス40%しなければ出来ません。 厳しいかもしれませんが 今までの経験からです。 ダイエットカウンセラーをし始めた頃は 甘い言葉やなーなー的な態度が多く 結果が出ず 困った経験がありました。 今は 95%の確率 笑(^o^)で 成功させます。残りの5%は、カウンセリングの段階で スタートさせないからです。
長い間 ダイエットカウンセラーとして 患者様と接していると 痩せたいんですがね～のお言葉には お返し出来ない時があります。 一生懸命な言葉も 思って言う言葉も すべて 茶化されて終わり！になる事が多いからです。
では、真剣なお話し、お正月の減量は 1週間 プチ断食を する気合いが入ります。最初の２日だけお腹が空きますが ビタミンとプロテインで頑張って下さい。3日目からは、朝と夕方のみ 5日目からは、夕方だけと 少しづつ 間隔をあけます。たらふく食べてしまったのですから 最初から ハードルは高い方が楽ですよ～