大根サラダを夕食に食べている。

　一時木は体重が68キロにまでなったけど今は65.着ろでおちついている。毎週のスポーツジム通いが効果的というよりも、コンサートやイベントのハロプロ現場がいちばんダイエットになる。コンサートではずっと立ちっぱなしのことがおおくそれでかなりのカロリー消費するし、くわえてハロプロ現場の日はあまり食事をとらない私。網膜色素変性症な私デスペア。コンサートの途中でトイレにいきたくなるのをおさえるためにあまり食事はとらない。現場でトイレをさがすことは一人ではできないのでなるべく当日は水分と食事はとらない。これがダイエットにいいね。

　家にいたらどうしてもチョコレートとかせんべいとかたべてしまうけどハロプロ現場にいっていればそういうことがない。ダイエットしたい人にはハロプロ現場おすすめです。

　ただ、土日のハロプロ現場で体重がへるけどまた次の週末になれば体重が増えていることがあった、平日はほとんど運動せず間食もしてるため。でも最近は夕食はごはん抜きでもっぱら大根サラダになっとうかけたりちぎったハムをのせてまぜて食べている。これが結構おなかが膨れる。それとはるさめスープとアイスクリームとチョコレート。アイスとチョコを食べても体重はキープ。大根サラダはいいね。

　近々ヘルパーさんにはいってもらう日を増やそうとおもっているので、毎日スーパーで大根サラダ買ってきてもらおう。そしてたまに吉野家の牛丼の株主優待券とマクドナルドの株主優待券で牛丼とハンバーガーをたべよう。なかなかいいね。

　栄養バランスは会社のお昼の仕出し弁当を毎日たべている、この弁当はあまり揚げ物とかがないのでとってもヘルシーでおかずの種類も多いので助かっている。ほか弁などはどうしてもフライがおおいからね。あと栄養といえば野菜はカゴメのこれ１本で１日分の野菜というパックジュースを毎日飲んでいる。１本108円だけど、スーパーでは12本で800円なのでお得。今度はカゴメの株も買おうかな。

p.s.
JBLのドックスピーカーを買ってから毎日ハロプロの楽曲をきいている。今日は美勇伝のクラクラディナータイムを聴いた。2005年のアルバム曲。当時この曲の手拍子を一人で練習してたな。この手拍子がむずかしいんだよな。みなさんもぜひ手拍子をうまくいれれるか試してみてね。