体重が69.7キロになった。

　最近体重増加がとまらない私。最近は便秘なのでその影響もあらうけど、いよいいよ体重が70キロ台にちかづいてきた。

　待マーボー豆腐に野菜とウィンアーをいれた夕食のあと、おせんべいをひと袋たべて、お風呂にはいって体重をはかったら69.7キロだった。夜のおかしがだめだね。いくらジムにいってもそれ以上たべるとやっぱり太るね。

　私は高校時代は体重は68キロ。あれから25年ぐらいたってもその当時の体重を維持できていたけど、42になって中年になっていよいよおなかもでてきて太りだした私。

　夜ごはあんにマーボー豆腐だとものたりないからアイスやらおせんべいをたべて、おなかいっぱいで、朝起きたら食欲がなくて、朝食べないから便通がこなくて、という悪循環。そして昼にたくさんたべて、夜はひかえなくちゃとおもうも、ついついおかしもたべてしまう。

　まずは夜のおやつをやめないとね。そうすると朝おいしく差ごはんたべれて、いいペース。

　夜はコーヒーをののもうっと。