体重が3キロ減った。

72.9キロ

4日前に体重をはかってびっくりした私。身長175センチ、今年50歳の私、76.3キロ。
これはダイエットしなきゃとおもいたち、ここ数日、食事制限。朝のスポーツジムと、食事制限。

炭水化物を少なくしようと、朝のトースト、お昼過ぎにおやつのせんべい、夜は、とうふとハクサイなべ。この鍋に冷凍しておいた鶏肉のむねにくをいれる。どうしてもおなかがすいたら、ヤマザキのうすかわパンを２個たべる。１個のカッロリーが100キロカロリー。または、おなかがすいたら、カフェオレかコーヒー豆乳をのむ。
そんな生活を３日ほどしたら、なんと今朝の体重が72.9キロ。３キロもやせたのね。便秘で大便がたくさんでたのも要因だけど、こんなに体重減るのね。

ただ、すいぞうがんの場合は、急激に体重が減るらしいから、気をつけなきゃ。

朝のジム、炭水化物おさえめの、夕飯とうふなべ。これを、もうすこし続けていこっと。

ＰＳ
ガストのトーストモーニングにいきたいな。たしか3月4日まで500円だったね。でも、がまんがまん。ガストやサイゼリヤの外食は、１週間に１度に制限しなくちゃ。不外食回数が増えると、どうしてもふとっちゃうのよね、なぜだろう。