これまでの練習内容を、
冷静に客観的に解析して、
ゴールの目標を立ててみた。
まずスイム
は、
先日の駅伝を参考にすると、
５００ｍが１２分であったから
単純に６倍すれば
１時間１２分となる。
それに対し、
プラス要素は、
あの時は右ブレスの自分に対し、
ブイが左であったから
コースどりがうまくいかなかったこと、
それとゴーグルが曇ったこともあって、
何度も立ち泳ぎでコース確認をしたので、
右ブイの皆生でそれを克服できれば、
５００ｍは１１分くらいでは泳げるだろう。
ただし、
マイナス要素として、
距離が長い分疲れが出るだろうし、
ある程度流れもあること、
外海で波も高いことも十分考えられる。
これらを
相殺しても、
ややマイナス要因が大きいだろうし、
これまでの実績も踏まえて考えると
１時間２０分
はかかると見たほうがいいかもな。
次は、バイク
だ。
一昨年、
バイクに要した時間は５時間５６分。
今年はそれよりも乗れているだろうが、
きっと暑くなることを考えて
目標を
６時間
と置いた。
平均速度で、
２４ｋｍ／時。
練習で１５０ｋｍを乗ったときの
平均時速が２６ｋｍ／時であったことを考えれば、
それほど無理なペースではないだろう。
え？すでに上回ってるやんて？
だって、
練習時は休憩時間を含んでいないんです。
それに平地が中心だし。
大山の山すそのアップダウンは、
かなりの強敵ですからね。
ま、ここは６時間としておこう。
そして、ラン
。
ハーフ、折り返しまでは多分キロ６分。
２時間７分くらいでは走れるだろうが、
問題はそこからだな。
限りある練習期間を
バイクにたっぷり費やしたこともあり、
ロングランの練習ができていない。
徳島フルの後に
３０ｋｍ超を走ったのは一度だけ
やしね。
１０時間オーバーの
エンデュランスは経験していない。
だから折り返してからは、
キロ８分、
つまり２時間４８分はかかると
見ておいたほうがよいだろう。
となると、
ラン種目の予想タイムは
５時間
となる。
合計で
１時間２０分＋６時間＋５時間＝１２時間２０分
トランジッションを
さらに考慮して
１２時間３０分
というのが今回の目標となる。
う～ん、いい線やね。
完走するならきっとこのくらいか、
思いっきりつぶれて
制限ぎりぎりかのどちらかでっしゃろな。