食べすぎ～

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５４．４５キロ（ダイエット２３９日目）
　　　　　　　　　（－４．３５キロ）
今朝の体脂肪・・・３１．５０


朝・・・・・ピザパン1枚

昼・・・・・ご飯　チキンカツ　コロッケ　もやしのナムル　肉じゃが　マカロニサラダ　キャベツ
　　　　　　シフォンケーキ（職場の人の手作り　とってもおいしかった）

夜・・・・・送別会（カニ　焼き海老　刺身　さざえ　貝柱の和え物　ふぐの唐揚げ　あげみ　
　　　　　　大根サラダ　海老マヨ　焼きおにぎり　地鶏焼き　ウーロン茶　ルイボステイー
　　　　　　オレンジジュース
　　　　　　（今日の送別会は私の大好物の海鮮づくし食べるのを控えておこうと
　　　　　　　思いましたが、カニやえびに負けてしまいました
　　　　　　　とっても満足満足）

間・・・・・チョコレート２かけ


ウォーキング・・・３０分（満腹できつかったんですが、昨日始めたばかりで今日は休めませんからね）

トレーニング・・・お尻あげ５０回　ダンベル（二の腕２０回×２）


今日の送別会で、食べ過ぎないようにと思っていたんですが、食いしん坊の私が出てしまいました　大好物の魚介類登場の途端、これを目の前にして我慢なんて出来るかとゆうわけで、『いっただきま～す』今日の幹事は誰なんだ褒めてつかわすぞと、友達と笑いながらカニをほおばってしまいました焼き海老はおいしいし、ふぐの唐揚げも最高飲み放題までついて言うことなし満足満足
食べてしまった物は仕方ない運動すればいいんだ
今朝の体重は凄いことになってるが、生理前なのでむくみもある
来週からを楽しみに少しずつ、前の体に戻していきましょう
それではこれで