月末

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５４．1５キロ（ダイエット２４１日目）
　　　　　　　　　（－４．６５キロ）
今朝の体脂肪・・・３１．５０

朝・・・・・トースト1枚　卵とキャベツの炒め物　ホットコーヒー

昼・・・・・ご飯　コロッケ　トンカツ　春雨の酢の物　ひじき　スパサラ　きんぴら　キャベツ　　　　　　　
夜・・・・・外食　

間・・・・・菓子パン１/３




今日は月末で遅くなったのと、退職した子を家まで送って行ったのとで帰りが遅くなり、贅沢にも外食になってしまいました贅沢と言っても、全然たいしたものじゃありませんが。

昨日の深夜２時までのアルバム作りと、月末の疲れと、満腹感の合わせ技で、ウォーキングもトレーニングもせずに今日は寝ます

こんばんわ～

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５４．３５キロ（ダイエット２４０日目）
　　　　　　　　　（－４．４５キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．５０

朝・・・・・トースト1枚　ゆで卵1個　ホットコーヒー

昼・・・・・ご飯　コロッケ　唐揚げ　春雨の酢の物　大根の煮物　マカロニサラダ　青菜のおひたし
　　　　　　キャベツ　

夜・・・・・ご飯　鶏肉のごぼう巻き　とろろ昆布の吸い物　サニーレタス　ぬか漬け（きゅうり）

間・・・・・菓子パン１/３


ウォーキング・・・３０分

トレーニング・・・ダンベル（二の腕）２０回×２　お尻上げ５０回



今朝の体重は１００グラムの減りでした
昨日と同じようなもんですね焦らずゆっくりと頑張ります

明日は銀行にとっては恐怖の月末おまけに私と一番仲の良い同級生が、ご主人の転勤で大阪に行く為、退職する日です
とっても気の合うお友達で、お互いに何でも話したり、意見したりの仲だったのに～～～～～とってもとっても寂しいし、つまらないな～
笑いのツボも同じで、よく２人でばか笑いしていました
『大阪に遊びにおいでお泊りOK』と友達。『よし遊びに行くぞ～～～～～』大阪には私の姉もいるので、姉の所にもお泊りしたいですね～
その友達にあげるアルバム作りをしていたら、この時間になってしまいました。
明日月末なのに大丈夫かな開けて寝るかも

それではこれで