おかげかな？

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・230日目
（56.0㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.9㎏

干しぶどう酢・・・・171日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・ご飯
　　　　　スモ－クサ－モン・スモ－クぶり
　　　　　カンパチの刺身
　　　　　唐揚げ
　　　　　きんぴらごぼう
　　　　　のり
　　　　　干しぶどう酢　13粒



今日もあまり彩りはよくありません

夜・・・・・炒め物（牛肉　人参　ねぎ）
　　　　　カンパチの刺身
　　　　　ぶりのカマの塩焼き
　　　　　コ－ラ



間食・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　佐賀錦（栗）







運動・・・・テニスボ－ルマッサ－ジ




今朝の体重は、前日比＋0.1㎏の56.0㎏。
昨日送別会でお腹いっぱい食べて、寝る前にレ－ズンウイッチを食べたにもかかわらず、この体重です
以前だったらお正月には平気で2㎏は増えていました
去年の仕事終わりの29日から今年仕事始めの4日に増えた体重はわずか0.3㎏
これって『体幹リセットエクササイズ』のおかげかな・・・・・。
信じて3ヵ月は続けてみよう

今日は、再来週大腸ポリ－プ切除のため入院するので、病院へ説明を聞きに行って来ました
優しい看護師さん、『好き嫌いはありませんか』
『はいありません作っていただけるなら、ありがたく何でもいただきます』
看護師さん大笑いでした
あ～あの2リットルの下剤を飲むかと本当に嫌になりますが、まあそれも半日で終わりですから、頑張って飲みます