『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏
（目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・452日間
『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏
(52.7㎏ 前日比－0.1㎏)
朝・・・ピーマン炒め
キャベツ・トマト・ブロッコリー
ロースハム・ウインナー・目玉焼き
ひじき
ご飯
昼・・・コーヒー
チョコレート
夜・・・納豆キムチ
味噌汁（大根 油揚げ ほうれん草）
酢豚（豚肉 ピーマン 白ネギ 人参 玉ねぎ）
ヤクルトミルミル
間食・・リッチミルクチョコレート
コーヒー
今日万歩計をつけてみました～(^.^)
朝、職場でつけて現在まで5,740歩でした
少ないんだか多いんだか普通なのかわかりません(≧◇≦)
なので調べてみました。
『厚生労働省から2020年1月に発表された定期調査一日平均の歩数は、男性6794歩・女性5942歩となり、女性より男性の方が高い値が出ている。これは平均値だけでなく、各年齢階層別に見ても同様の結果が確認できる。』
だそうです。
これからいくと、まあまあ平均か。
これが平均なら、テレビを見ている時とか、歯を磨いている時とか、足踏みするといいかも
それを意識してみましょう～(笑)
今日主人がサバを3匹いただいて来ました
＼(^o^)／ ありがとうございます
写真では大きさがわかりませんが、50センチあるサバです
2匹を〆サバに、1匹を塩焼きと竜田揚げ用に。
私は上手に捌けないので、もちろん主人が
油がのって美味しそう
明日のおかずは決まり～～～