風が強～い！

２０１２年１０月１８日（ダイエット２１９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５０．７５キロ
　　　　　　　　（－６．５５キロ）前日比（±０．００キロ）



低糖質ダイエット（１６６日目）




朝・・・・・★トースト１枚
　　　　　★ダイエットコーラ

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★酢の物（大根　しらす）
　　　　　★炒め物（もやし　ねぎ　人参　豚肉　卵）
　　　　　★煮物（白菜　たけのこ）
　　　　　★牛肉の天ぷら
　　　　　★みかん
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★すき焼き（白菜　糸こんにゃく　えのき　春菊　白ねぎ　豆腐　牛肉　卵）



間・・・・・★シュークリーム
　　　　　★パイ饅頭１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）



運動・・・・・・ロングブレスウォーキング　３０分
　　　　　　　ダンベル（二の腕）５０回（左右）
　　　　　　　　　　　（上腕）３０回（左右）
　　　　　　　足上げ　４８回×６
　　　　　　　かかと上げ　５０回





今朝の体重、５０．７５キロ。昨日と変わらずです

今朝は朝から風が強く、体感温度が低く感じました。
日中も冷たい風が吹いて、こんな日の夕食は鍋だなと思った私
夕食はすき焼きに～
私はすき焼きの肉よりも、糸こんにゃくが大好き
主人と２人なのに、いつも４袋は買います
いつも主人に『そんなに、いらんちゃない』と笑われる私です

明日の夜は、お友達と食事会です
今月は私の誕生月なので、誕生祝いと退院祝いをしてくれるそうです
きっと炭水化物オンパレードですが、お友達の気持ちは嬉しいのでいっぱい食べて来ます

それでは今日はこのへんで～