やった！！！けど、心配。

『漢方茶ダイエット第一弾』
開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二弾』
漢方茶（92日間）
開始体重・・・52.2㎏

 (52.2㎏　前日比－1.0㎏)お～～～お

朝・・・ピーマン炒め
　　　　味噌汁
　　　　キャベツ・トマト・ブロッコリー
　　　　ロースハム・ウインナー
　　　　卵焼き
　　　　ご飯



昼・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・酢の物（きゅうり　わかめ　ツナ）
　　　　ブロッコリー
　　　　焼きビーフン（ビーフン　キャベツ　人参　しめじ　白ネギ　玉ねぎ　豚肉　シーフードミックス）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・コーヒー

やった1㎏痩せた～～～(≧◇≦)
むくみ取れまくり～～～＼(^o^)／

さて今日の夕飯は糖質高めの焼きビーフンですが、昨日ブログに書いた小麦粉で出来ているものではなく、米です
ビーフンはＧＩ値（食後の血糖値の上昇度）が低いらしく、太りにくいとゆうことです(^.^)
ダイエッターの皆さんはよくご存知だと思いますが、血糖値が急激に上昇すると、膵臓から血糖値を下げようとインスリンが大量に分泌される。血糖値だけ下がればいいんですが、他に脂肪を作る・脂肪の分解を抑える働きもあるので、ＧＩ値の高い食品を食べると肥満に繋がるとゆうことですね。
今まで春雨やビーフンは、炭水化物の量が多いので、いただきませんでしたが、昨日ＧＩ値が低い事を知りました
そしてそれを食べる時に、酢の物や食物繊維を先に食べると、血糖値の上昇が更に緩やかになると書いてあったので、今日は酢の物とブロッコリーを先に食べました(笑)
ビーフン1人前でしたが、野菜もたくさん入れたからか相当な量になってしまい、お腹がはちきれそうでした
せっかく今日1㎏も痩せていたのに、明日グンと増加しているんじゃないだろうか・・・・・(+_+)
ちょっと心配。