１０月２２日 トレーニング

天気が悪いが回復にむかってるとのことでロード走


…と思いきや雨がザーザーと降り注ぐ


びしょ濡れになりながらも走るが、路面と視界が悪くなり集中力が欠ける。

結果、キロ６分ほどで８キロの距離。　１時間・１０キロの距離が壁だなぁ…って感じる。

途中でやめたけど適度だったかもしれないので恵みの雨と思っておこう



走行時間　４８：１３　　距離　８．４Ｋｍ　　消費　３９３ｋｃａｌ





走る前に「牛乳買ってきて」…と頼まれた。

ラン終盤でびしょ濡れの中スーパーで買ったが、店員や客人は心配してくれて声をかけてくれた。


何気ないですが、温かいです

１０月２１日 トレーニング

ジムでのトレッドミル走行　・　プールＷａｌｋ　３０分　・　ロード走

ジムの時間都合で走れなかった分、小分けで行なった。

小分けですると面倒かもしれないが、今日はまずまずガンバれたと思える





走行時間　トレッドミル　２０：３６　　　＋　ロード走　４０：２２

距離　　　トレッドミル　４．２２Ｋｍ　　＋　ロード走　７Ｋｍ

消費　　　トレッドミル　２９６ｋｃａｌ　＋　ロード走　３５３ｋｃａｌ　




明日もう１日踏ん張って、休足日をとろう

１０月２０日 トレーニング

ジムでのトレッドミル走行。

３キロは余裕で５キロ過ぎまで気持ちよく走れたが、７キロ越えてから右足が痛くなる。特に膝に痛みがでてくる。


過去の１０月２０日、２１日とデーターをみるとキロ・４分半で走る力があったのだからスゴイがんばっていたんだと思える。


当時に勝てなくても走れるだけの力をつけたい！右足よ、もっと踏ん張って強くなってくれ



走行時間　４５：３６　　距離　８．０２Ｋｍ　　消費　５６７ｋｃａｌ


体重　　６７．７ｋｇ　　体脂肪　１７％






学生の時に履いてた　asics TIGER αGEL

思い出がある靴で捨てずに置いていたが、履かないなら邪魔なので捨ててしまうとのことで存在が危うい。

確かに履かないなら価値はない。もう一回り大きかったら今も履くのに…と思うが捨てるには未練がある。



今活躍してるスカイセンサーも引退が近くなってきた。

よくガンバってくれて思い出はある。限界まで使うがこちらは始末するだろうか


一緒だったから大事にしたいが、役目を終えたら終わりなんかな

１０月１９日 トレーニング

休み。昼間に少しワイン飲んでそのまま寝てしまった

１日中寝てた。


また寝る。…前にロード走をした

体が重たくて調子悪い。１キロも走れずやめよう・・・と思ったがなんとか動く。


８キロで右足の太ももが痛くて重たくなる。筋力不足だと感じる。

フルどころかハーフの距離でも及ばない




走行時間　６５：０７　　距離　１０．７１Ｋｍ　　消費　５０９ｋｃａｌ

１０月１８日 トレーニング

ロード走。前日より調子が乗らずなので距離をおとした。

でもペースは前日より速く刻んだつもりだし、実際速かったから善しとしよう。

１０キロ以上の距離が壁だなぁ・・・

筋トレで腹筋をしたが、一回もままならずで愕然した。弱々やわ



走行時間　４５：０９　　距離　7．８Ｋｍ　　消費　３８７ｋｃａｌ


体重　　６８．５ｋｇ　　体脂肪　１６％



珍しい人からメールがきた。

新しい職についったっての報告。自分のことを覚えてくれていたんやな…ってうれしかった。

縁は大事にしておかないといけないわな