本格断食１日目

本格断食１日目、乗り切った、後は寝るだけ。
今週はきつかった、タバコと過食との闘い、でももう大丈夫だ。
これでやっと本格的な断食ができる。
２週間やりたい、２２日までリンゴ人参ジュース、２３日から２８日まで複食期、
２８日はご褒美、マクロビレストランでフルコース。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
8:11

O peso de hoje 今日の体重
63.9
ドカンときたな.....
O nùmero de passos 今日の歩数
15137

Café da manhã　朝食
生姜紅茶

Almoço　昼食

コリアンダー、もう一鉢かプランターでほしいな

Jantar　夕食

ルッコラすぐ芽がでた。
早く収穫できそう

本格断食１日目クリアできない。

昨日夜崩れてコンビニダッシュ、クリアできない、タバコは禁煙５日目もう大丈夫。今夜しっかり一日目クリアする。

昨日は食べたぞ！
・スーパーのフードコートでチャーシュー麺
・玄米一合と塩昆布
・サツマイモ一個、油で炒めて天ぷら風
・玄米一合具無しチャーハン
・生姜焼き弁当とその上にレトルトカレーをかける
・唐揚げ５個
・ポテチ
・チョコバウンドケーキ

今日この食い物への衝動をなんとか抑える。