本格断食１１日目

やっと戻れた。11日目が1日目、もう時間がない。2週間、5月2日まで本格断食24日目まで。
生活リズムの確立、夜寝て朝起きるって意外と大変、トレーニングや勉強の習慣化、毎日できることをやる。筋トレ、ストレッチは3/5以来毎日できている。
断食の効果の目安として、顔の炎症が無くなる！？、場合によっては、日数を伸ばす。
体重は減るのは当たり前、もしかしたら58.0くらいいくのかもしれない。
必ず成功させる。

O Tempo de sono hoje 今日の睡眠時間
8:00

O peso de hoje 今日の体重
65.3

O nùmero de passos 今日の歩数
1500

Café da manhã　朝食



Almoço　昼食
お茶のみ

Jantar　夕食
パンプキンスープ

本格断食10日目

過食が止まらず、今日のこの午前の闘い、なんとかクリアした。
これが諸悪の根源、マルちゃん正麺 鴨だしそば５食入り、なんと190円台買うっきゃない！！
で５袋買って断食明けゆっくり食べればいいやなんて....
もちろんこれをきっかけにいろんなもの大量に食べたがグロすぎて載せられない。
この４日間で３パックと４袋、残りは

今朝行っちゃいそうだったけど、踏ん張った。

封印！！

酒やタバコに逃げるのでなく断食に真向勝負かけてます。
大丈夫！いけそうだ！！

夜はまともにブログ更新(^^)/