手巻き寿司

昨日はひなまつりだったので、手巻き寿司に。
っていうか、ご飯作るのが面倒っていうのが一番やけど

めずらしく用事のない1日だったので、のんびり。
しかも天気が良かったから幸せだった～～。

朝は食パンとコーヒー。
昼は長男だけが帰ってきてたのだけど、
私はジャンジャン（カップ焼きそば）と野菜スープ。
夜は手巻き寿司＆第3のビール。
手巻き寿司は刺身の切り落とし部分を安く買ってきてします。
それだと、きれいに切ってあるのの半額！！
しかもいろんなネタが入ってるからお得。
昨日はまぐろ、はまち、イカ、サーモン、鯛と
いろいろ入ってましたよ～～。
他にエビ、スモークサーモンはいつも冷凍庫に入ってて、
カニカマと卵焼き。
たっぷりいただいてしまいました
おいしかったから良し。

自転車で遠出したので、足も疲れた。
漕ぐとき、少し太ももを意識してます。
体操は10秒1ポーズ、30秒体操、骨盤体操くらいかな？
寝る前に足上げ腹筋。
それから呼吸法を気を付けてるのと、太もも早痩せ体操も。

とにかく、できるものを気を付けてできるときにやる方法でやってます。
自転車もこれからいい季節なので、
乗るのが苦にならなくなるよね～～。
今日もホント楽しく乗れたし。

風がやっと春らしくなってきた。
冬も夏も自転車はしんどいけど、
この冬はイヤーマフのおかげであったかく過ごせました。
耳があったかいだけでこんなにぬくいとは？
マスクなしで自転車乗れてたもん～～。
早く買えばよかったと後悔してます。

今日の夜もラーメン鍋にするつもりなので食べ過ぎるか？？？

いい天気なので洗濯。

おととい寒いところにじっとしている・・という時間があり、
昨日はちょっと不調。
同じ場所にまた昨日も行ったので、
さすがに背中にカイロを貼っていきました。
おかげで助かった。
朝と昼だけ風邪薬のお世話になってしまいました。

お腹がくびれるという呼吸法をまめにやったり、
10秒1ポーズ、30秒体操、骨盤体操、骨盤枕を
やったくらいですかね、体操系は。
もう、疲れてしまって、体が動かず。
4時間子どもたちと過ごしただけですが、
慣れないことをすると疲れますな。

食事は昨日も食パンとコーヒー。
お昼はお弁当で、天津飯。
まあまあおいしかった。
夜は麻婆豆腐、野菜スープと卵かけご飯。
烏骨鶏の卵をお義父さんが毎週持ってきてくれるので、
卵かけご飯にでもしないと消費できません。
夫はオロＣみたいなドリンクに混ぜて生で飲んでるけど、
そう毎日飲めるもんでもないらしいよ～～。
ということで、私と長男はせっせと卵かけご飯にしてます。

ありがたいことなんやけど、
毎週木曜日に届く烏骨鶏。
最初はありがたがられていたけど、今や冷蔵庫に鎮座して、
あ～、まだある・・・状態です。

今日は久しぶりに何もなく、天気も良く～～、
洗濯機を4回回しました。
ハッピー。
ずっと気になっていた布団カバーも洗えたよ。
床も拭き掃除できたし、気持ちよいです。
これから図書館に行ってきます。

また逆戻り

ずっとこつこつこまめに体操しているつもりですが、
食べる量がそれ以上なのか？
基礎代謝が下がりすぎているのか？？
まったく痩せないどころか、
今日は1kg痩せた・・・と思ってたのに、
また400g戻ってました。

どうしてなの～～？
動きが足りんのか？
食べすぎなのか？

ということで、昨日の検証。
朝は食パンとコーヒー。
お昼はおひとりさまで、カレーとミートソーススパが一皿に入ってるのと、
サラダバーでサラダとコンソメスープ。
それから、友達のお店で、ハーブティーとおやきをご馳走に。
夜は鶏胸肉ともやしのカレーいため、味噌汁、かぼちゃのキッシュ。
お酒は飲みませんでした。
でも、おやつにサツマイモシフォンを2切れ食べちゃったなぁ。

体操も10秒1ポーズ、30秒体操、ゾーンセラピー、
脚上げ腹筋、ヒップアップの体操、骨盤枕、骨盤体操。
それと、太もも早やせ体操。
ステッパーは踏んでいたのに、二男に呼ばれ中断し、300歩くらい。
はあぁ～～。

今日は、食パン、コーヒー。
昼はお弁当。おにぎり2個とからあげ１つ、コロッケ半分、煮物、焼きそば少々、
あとなんだっけ？いろいろ入って294円なの～～。
とってもお徳。
で、帰ってからまたシフォン1切れとコーヒー。
夕方チョコアイス1本。
夜は鶏団子とキャベツの煮物、小松菜と厚揚げ煮、スパゲティサラダ。

夫が急遽飲み会になったので、
一人で第3のビールをのんでま～～す。
これがいかんのよね
食後1時間くらいに運動すればいいというけど、
今日はたまたま食後に買い物にどうしてもいかなければならず、
少し歩いたから、よかったかな？

それにしても、目標まで4kgか・・・。
このコツコツがいつかは実を結ぶのか？？
もっとハードにしていかねばならんのか？
っていうか、体操も回数全く増やしてないのがいかんのかも。
2ヶ月やってたら普通回数増やすよね。
全然増やしてないんだけど。
負荷が増えてないんやね
少しかんがえま～～す。