日帰り温泉 ♪

子供達を送り出してからママと一緒に寺泊にある佐渡海洋深層水風呂「きんぱちの湯」へ行く

目の前に広がる日本海を一望できるお風呂

美肌の湯寝湯大海の湯バイブラ湯ミネラルサウナ露天風呂が多種ある

特に気に入ったバイブラ湯は、全身を海洋深層水のジェット噴流が泡を包み込むように流れ、身体中のツボを刺激してくれて気持ちが良かった

心も身体もリフレッシュできた

今回の日帰り温泉は、ママも感激

次回は、宿泊もいいな～ぁ

宿泊も完備しているそうだ

きんぱちの湯（ホームページ）

生活習慣の乱れ

ここ数年、子供達の生活習慣の乱れが学習意欲や体力、気力の低下の要因の一つとして指摘されている！！

改善策として学校、家庭、地域の連携による『早寝早起き朝ごはん』運動が全国で展開されているそうだ！

長女の学校では２～６年生を対象に生活習慣を調査した結果
?夜１０時以降就寝する児童
・２～４年生は１０％
・５～６年生は４６％

?起床時間
・学年が上がるほど遅い
以上の結果がでた…

?改善策
・早めに寝て、ぐっすり眠ることの大切さをしる
・健康な生活をしようとする意欲をもたせる
・その他

また家庭で早寝早起きを実行するために『睡眠ふり返りカード』に就寝時間を２１時、起床時間を６時に設定した。

だが長女は就寝、起床時間が守れない状況だ！

少しずつ決めたことに近付くよう子供と取り組んでいこうと思う！！