ウォーキング:今日も天気がいいね😊

今日も天気がよく最高だね

気分がいいね👍

元気がでるね

暗いね

さ〜ぁ頑張ろうウォーキング

会社周辺🏢

道端の花壇に咲いている

暗いが綺麗に撮れたサザンカ🌺

通船川からの夜景いいね👍

気分最高〜

頑張りました〜

明日から天気下り坂

憂鬱・・・

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,946歩
消費カロリー　：189.9Kcal
脂肪燃焼量　　：27.1g
歩行距離　　　：3.95Km
歩行時間　　　：42分
平均歩行速度　：5.56Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,687歩
消費カロリー　：417.9Kcal
脂肪燃焼量　　：59.7g
歩行距離　　　：8.54Km
歩行時間　　　：98分
平均歩行速度　：5.21Km/ｈ

ウォーキング:久しぶりの会社周辺

今日はとても良い天気でした

自然に元気が出る

物見山公園周辺です

この一枚、サザンカ🌺

暗くても頑張れる

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：6,102歩
消費カロリー　：231.3Kcal
脂肪燃焼量　　：33.0g
歩行距離　　　：4.88Km
歩行時間　　　：51分
平均歩行速度　：5.65Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,202歩
消費カロリー　：396.2Kcal
脂肪燃焼量　　：56.6g
歩行距離　　　：8.16Km
歩行時間　　　：91分
平均歩行速度　：5.33Km/ｈ

追記✍️

昨日、21時過ぎマロン🐶旅立ちました🙏

14歳でした

最近の写真🤳

ありがとうマロン🐶😭

寛ぐ👐🏻：家で🏠

今日は、なんとな〜く外出する気力がな〜い

だが、久々に雨も降らず曇りの1日になった

そろそろタイヤ交換をしなければ🚗

だが、気分的にやる気が出ない

来月に入ったら自分と女房の車をスタッドレスタイヤに交換しよう

今日は、ゆっくり家で過ごすのもいいかな〜ぁ🏠

今日の歩数は1,550歩でした

明日から火曜日ごろまで天気が良さそうだ

インフルエンザ予防接種&眼科定期検診:ライオン像

午前中は、雨そしてみぞれの中ウォーキングをしながら予防接種と眼科での定期検診です🏥

掛かりつけの内科🩺でインフルエンザの予防接種💉

例年会社負担で会社指定の診療所で接種をしていたが、今年からは個人負担で会社からは一部補助があるのみとなった。

まぁ〜一部負担してもらうだけでも助かる❣️

接種を終え眼科へlet's go

ウォーキングをしながら約50分の道のりです。

途中、雲行きが・・・

あられが降って、一瞬真っ白に🌨

眼科へ行く入り口にお出迎えをしてくれた🦁

3月に旧三越から寄贈されNEXT21の柾谷小路出入口に設置されたものである

そろそろクリスマス🎄

マスクをはずし真っ白な髭いいねぇ

サンタクロースです🎅

眼科にて6ヶ月ぶりの定期検診をするも異常なしであった

NEXT21にクリスマスツリー綺麗で〜すぅ

暗ければもっと綺麗に見えるのに👀...

帰り道のサザンカ🌺

寒くても元気良く咲いています、頑張れま〜す

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：10586歩
消費カロリー　：418.6Kcal
脂肪燃焼量　　：59.8g
歩行距離　　　：8.47Km
歩行時間　　　：94分
平均歩行速度　：5.38Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：12226歩
消費カロリー　：487.5Kcal
脂肪燃焼量　　：69.6g
歩行距離　　　：9.78Km
歩行時間　　　：112分
平均歩行速度　：5.22Km/ｈ

今日は1126♨️

勘弁してくれ

会社を出た途端、凄い雨になり駐車場に行く頃にはみぞれに、ズボン👖・靴👞・鞄💼がビッショ濡れ、最悪

こんな日は、ウォーキングをせず家に帰ろう🏠

濡れ身体が冷えきっているので風呂で〜す♨️

今日は、いい風呂の日【11月26日】です。

何時もはカラスの行水であるが今夕は長湯です♨️

と、いっても30分程度の入浴🛀

入浴剤は・・・これです。

いいね、身体もポカポカ

今日の万歩計は5795歩でした