ウォーキング:も〜ぅ・・・

暗い

ウォーキング

早めに切り上げ

日中に花を💐

そろそろ終わりそうです

ノコンギクですかねぇ

さすがに夕方のウォーキング時は見つける事ができなかった花

なんとか10,000歩達成です

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：2,937歩
消費カロリー　：109.8Kcal
脂肪燃焼量　　：15.6g
歩行距離　　　：2.34Km
歩行時間　　　：25分
平均歩行速度　：5.60Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,514歩
消費カロリー　：444.2Kcal
脂肪燃焼量　　：63.4g
歩行距離　　　：9.21Km
歩行時間　　　：106分
平均歩行速度　：5.20Km/ｈ

家で寛ぐ🏠

今日は家で、ゆっくり寛ぐことにした

愛犬、豆太と一緒に過ごす🐶

たまに、こんな日があってもいいね

ちょことテレビで映画鑑賞📽

ちょこと居間の断捨離

ちょこと小さな庭の掃除🧹

ちょこと豆太と遊ぶ🦮

等々していると、あっという間に時間が過ぎてしまった

【万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：2,685歩
2. 消費カロリー　：109.5Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：15.6g
4. 歩行距離　　　：2.60Km
5. 歩行時間　　　：29分
6. 平均歩行速度　：4.23Km/h

散歩豆太

今夕、愛犬・豆太の散歩です🚶🐕

久しぶりに家の周辺を約20分⌚️

散歩途中の花💐

道端にシニア(百日草)です🌺

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：2,278歩
消費カロリー　：88.3Kcal
脂肪燃焼量　　：12.6g
歩行距離　　　：1.82Km
歩行時間　　　：20分
平均歩行速度　：5.39Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：3,217歩
消費カロリー　：127.5Kcal
脂肪燃焼量　　：18.2g
歩行距離　　　：2.57Km
歩行時間　　　：30分
平均歩行速度　：5.01Km/ｈ

ウォーキング:会社周辺で〜す🚶🏻

長〜い一週間を終える

やっと休みです

今夕は、ちょこと頑張りました

会社周辺です

もぅ〜真っ暗です

パークタウンこがねにて⛲️

マリーゴールドです💐

フラッシュで上手く撮れていないショック

だが、頑張れました明日は休みだから

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,110歩
消費カロリー　：194.0Kcal
脂肪燃焼量　　：27.7g
歩行距離　　　：4.08Km
歩行時間　　　：43分
平均歩行速度　：5.60Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：12,977歩
消費カロリー　：502.8Kcal
脂肪燃焼量　　：71.8g
歩行距離　　　：10.38Km
歩行時間　　　：119分
平均歩行速度　：5.21Km/ｈ

ウォーキング:早朝

久しぶりに早起きをし早朝ウォーキング

西海岸公園を・・・

気持ちがいいです🌾

西海岸公園に咲いていた花たち💐

カワラナデシコです。

形が違うがこれもカワラナデシコです。

グミです。


ムラサキツユクサです。

気持ちがいいです

ウォーキング頑張れました

仕事も頑張れました

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,207歩
消費カロリー　：151.3Kcal
脂肪燃焼量　　：21.6g
歩行距離　　　：3.36Km
歩行時間　　　：34分
平均歩行速度　：6.92Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,007歩
消費カロリー　：416.9Kcal
脂肪燃焼量　　：59.5g
歩行距離　　　：8.80Km
歩行時間　　　：100分
平均歩行速度　：5.27Km/ｈ