大晦日:仕事納め

寒い寒〜い🥶

気温が全く上がっていない

そんな中、今年最後の仕事。

頑張るぞ〜ぉ💪

気合を入れていかないと耐えられない外仕事

拘束9時間

長かった〜

無事仕事が終わった🤞🏻

道路は鏡状態、安全運転無事帰宅です🚙

また、今年一年無事終わった

寒かったです

即、風呂へ直行🛁

何時もは「烏の行水」なのだが、今夕は全く身体が温まらない🥶

身体の芯まで冷えきっている

倍以上の入浴時間で、やっと温まりました♨️

その後は当然、癒しのビールです🍻

美味しい

大晦日、ちょっと贅沢に・・・

【万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：11,525歩
2. 消費カロリー　：474.4Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：67.7g
4. 歩行距離　　　：9.23Km
5. 歩行時間　　　：112分
6. 平均歩行速度　：4.91Km/ｈ

ウォーキング::いい〜やl散歩

今夕のウォーキング、会社周辺で〜す

今日は日中、結構歩いたので夕方は散歩ですね。

10,000歩達成した🤞🏻

明日、もう一日仕事で〜す、それも外仕事最悪だぁ〜

頑張るぞ

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：2,483歩
消費カロリー　：96.7Kcal
脂肪燃焼量　　：138g
歩行距離　　　：1.98Km
歩行時間　　　：22分
平均歩行速度　：5.30Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,540歩
消費カロリー　：419.9Kcal
脂肪燃焼量　　：59.9g
歩行距離　　　：8.43Km
歩行時間　　　：100分
平均歩行速度　：5.01Km/ｈ

ウォーキング：ゴロゴロ・ピカピカ

今日の天気は変化のあった一日であった

午前中は晴れ、午後は曇りのち雨、そして夕方はゴロゴロピカピカ⚡️

いつ降るか分からないので傘を持ってのウォーキング🌂

雷が鳴っているが、なかなか雨が降らないと思いながらウォーキングです

しばらく歩いているとポツリポツリやってきました☂️

大丈夫だろうと傘をさしながら歩いていると凄〜い

土砂降りになって来たので即マイカーに戻るがズボンはびしょびしょ

最悪だぁ〜

雨の降る前の花🌺

道端に咲いていた花🌺

サザンカ🌺

何とか頑張りました4,000歩

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,022歩
消費カロリー　：156.2Kcal
脂肪燃焼量　　：22.3g
歩行距離　　　：3.21Km
歩行時間　　　：35分
平均歩行速度　：5.45Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,535歩
消費カロリー　：421.5Kcal
脂肪燃焼量　　：60.2g
歩行距離　　　：8.42Km
歩行時間　　　：102分
平均歩行速度　：4.92Km/ｈ

ウォーキング:バリバリ・ツルツル

今夕は、バリバリでツルツルであ〜るぅ

ウォーキングをするには最悪である

歩道や裏道等は、特に危険⚠️

だが、風もなく降っていない❄️🌂

これはウォーキングしなければ

ブーツを履き足元に注意しながらウォーキングです

30分間のウォーキング、いくらブーツ🥾を履いていても凍結していれば滑〜る

自動車もスタッドレスタイヤを履いていても滑るのと同じですね

無事、転ばず怪我せずウォーキングを終了する

ウォーキング時の一枚📸

道端のサザンカ🌺元気がで頑張れた〜

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,590歩
消費カロリー　：141.3Kcal
脂肪燃焼量　　：20.1g
歩行距離　　　：2.87Km
歩行時間　　　：31分
平均歩行速度　：5.39Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,779歩
消費カロリー　：431.6Kcal
脂肪燃焼量　　：61.6g
歩行距離　　　：8.62Km
歩行時間　　　：103分
平均歩行速度　：4.99Km/ｈ

ウォーキング:細雪

今日は風が強く雪も時折り降る一日であった🌬❄️

夕方のウォーキングはとても寒〜い😨

細雪の降る中のウォーキング

暗い雪道そして凍結状態の道なので足元に注意しながらウォーキングで〜す

約30分のウォーキング

無事、ウォーキングを終える

なかなか身体が温まらないので風呂に入り一日の疲れを取る♨️

その後はこれで〜すぅ🍺

泡の出るAsahiスーパードライ生ジョッキー🍻

合鴨和風サラダ🥗

豚しょうが焼きのっけ弁当🍱

美味しく頂きました🤞🏻

ご馳走様でした🙏

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,825歩
消費カロリー　：149.8Kcal
脂肪燃焼量　　：21.4g
歩行距離　　　：3.06Km
歩行時間　　　：33分
平均歩行速度　：5.44Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：14,864歩
消費カロリー　：592.5Kcal
脂肪燃焼量　　：84.9g
歩行距離　　　：11.89Km
歩行時間　　　：143分
平均歩行速度　：4.96Km/ｈ