ウォーキング:今月も今日で終わり

今夕のウォーキング

仕事が終わり会社を出ると涼し〜い

ここ数日、朝晩涼しくなった

ウォーキングしやすい

今夕は縁起のいいミズヒキで〜すぅ🏵

じゅんさい池公園にて咲いていました。

小金なかよし公園

ニチニチソウいいねぇ

今夕のウォーキング何かいい事あるかなぁと、思ったが普段通りであった🤭

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,799歩
消費カロリー　：218.4Kcal
脂肪燃焼量　　：31.2g
歩行距離　　　：4.63Km
歩行時間　　　：48分
平均歩行速度　：5.78Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,288歩
消費カロリー　：397.8Kcal
脂肪燃焼量　　：56.8g
歩行距離　　　：8.23Km
歩行時間　　　：92分
平均歩行速度　：5.32Km/ｈ

ウォーキング:無理せず・・・

今夕のウォーキングは、焦らずゆっくりで〜す

何と言っても、コロナウイルスワクチン接種後一週間は激しい運動はNGと言うことである

ウォーキングも一生懸命やればヤバいので、何時もよりゆっくりセイブしながら楽しくウォークする。

今回のウォーキングはじゅんさい池公園〜じゅんさい緑道〜小金公園〜松風緑道で何時もと逆回りで〜す

じゅんさい池公園です。

ネムノキの花。

小金公園のネムノキの花。

松風緑道にて・・・

ネムノキの花と実。

ネムノキの実、初めて見ました

今夕のウォーキングはネムノキを見ながら楽しく無事終える事ができました。

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,075歩
消費カロリー　：187.0Kcal
脂肪燃焼量　　：26.7g
歩行距離　　　：4.06Km
歩行時間　　　：42分
平均歩行速度　：5.69Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,352歩
消費カロリー　：393.2Kcal
脂肪燃焼量　　：56.1g
歩行距離　　　：8.28Km
歩行時間　　　：95分
平均歩行速度　：5.21Km/ｈ

我が家の庭：花

昨日はコロナワクチン接種をしたのだが、副作用の影響なのか夜頃から注射した部分が痛み現在も残っている

 

その他の副作用の症状は出ていない。

 

注射をした部分の痛みしかなかったので良かったなぁ～

 

さて2回目のワクチン接種は、大丈夫なのかなぁ～1回目より2回目の方が副作用は重いようだ・・・

 

 

明日は仕事・・・。

 

業務に支障にならないように、こんな日は家でゆっくり休養するのが一番です

 

我が家の小さな庭に咲いていました

　　　　　　　　　

白い露草と青いアメリカアサガオです。

 

花を見ていると癒されますねぇ

第一回目:コロナワクチン接種

今日は、第一回目のコロナワクチン予防接種です。

 

徒歩で3分の所に掛かり付けの内科医院で予約時間は11：30です。

 

受付へ予診票と接種券を提出し問診後、即注射です。

 

今回は、ファイザー社のワクチンで標準として、１回目の接種から３週間後に２回目を接種することになる。

 

あっという間に接種完了、30分間の待機です。

 

接種を終えて待機をしている方が4名ほど、その後も次から次へと数名接種にくる。

 

30分後の体調は、良好であったので受付より接種券と次回用の予診票を受け取り帰宅です。

 

次回は9月18日に2回目の接種となる。

接種前に今日のブランチ

ラーメンですね🍜

午後は久々にミスド

ドーナツ🍩とコーヒー☕️です。

美味しく頂きました🙏

ウォーキング:そよ風

日中は暑かった💦が・・・

 

夕方のウォーキングの時間帯には涼しくなってきた

 

そよ風の中.気持ち良く出来たウォーキング

 

藤見中央公園にて・・・

バラ、ボケボケでちょっと暗かったかなぁ


ムクゲ、まだ咲いています

 

今日も頑張りました10,000歩超え

 

 

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,665歩
消費カロリー　：200.8Kcal
脂肪燃焼量　　：28.6g
歩行距離　　　：4.53Km
歩行時間　　　：45分
平均歩行速度　：6.00Km/ｈ

 

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10674歩
消費カロリー　：397.6Kcal
脂肪燃焼量　　：56.8g

歩行距離　　　：8.53Km
歩行時間　　　：94分
平均歩行速度　：5.40Km/ｈ