ウオーキング：歩くとなぜいいか？

久しぶりにゆっくり休めた

BOOK・OFFで見つけました。

「歩くとなぜいいか？」

著者：大島　清さん

 

本書の内容

　歩くことはそれだけで喜びになる

　歩く趣味に「運動神経」はいらない

　最初は無理をせず３０分くらいを目安にする

　歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる

　やってみるとわかる！早朝散歩のおもしろさ

　耳を澄ませれば、気持ちいい音が聞こえる

　「わが町」を歩こう