ウォーキング:暑かった💦

今日も暑い一日でしたぁ〜💧

曇り☁️だったのにぃ〜

なぜ、こんなに暑いのだぁ

仕事帰りのウォーキング、ちょっと涼しくなったぁ^_^

今夕のウォーキングは・・・

じゅんさい緑道とじゅんさい池公園北池周辺をウォーキングする

新発見👀

じゅんさい池公園北池周辺にて・・・

シラー・ペルビアナです、初めて見た花

じゅんさい緑道にて・・・

先回より、いっぱい咲いていたナデシコ

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,903歩
消費カロリー　：196.1Kcal
脂肪燃焼量　　：28.0g
歩行距離　　　：3.92Km
歩行時間　　　：42分
平均歩行速度　：5.56Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：12,503歩
消費カロリー　：520.7Kcal
脂肪燃焼量　　：74.3g
歩行距離　　　：10.00Km
歩行時間　　　：122分
平均歩行速度　：4.89Km/ｈ

ウォーキング:毎日が発見🌸

今日は曇り空☁️の一日でしたぁ〜

日中は暑かったが、夕方は涼しくウォーキングし易い

毎日が発見の日々です

松風緑道▶︎小金公園▶︎じゅんさい緑道で〜す

日々発見で〜す🌼🌸🥀

松風緑道のツツジです(*☻-☻*)

じゅんさい緑道にて

マリーゴールドとペチュニアです(*☻-☻*)

初めての白いシラン、珍しい(*☻-☻*)p

土日は全くウォーキングしていなかった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

今日は・・・

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,036歩
消費カロリー　：220.2Kcal
脂肪燃焼量　　：17.1g
歩行距離　　　：2.42Km
歩行時間　　　：26分
平均歩行速度　：5.57Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,668歩
消費カロリー　：445.1Kcal
脂肪燃焼量　　：63.4g
歩行距離　　　：8.53Km
歩行時間　　　：107分
平均歩行速度　：4.77Km/ｈ

でしたぁ〜

日曜日の休日

日曜日の休日は、昨日より暑く天気の良い一日でした〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

昨日に続き、我が家の小さな庭を手入れする👊

手入れも長続きしない、暑くてなかなか捗らない・・・

うぅ〜熱中症にならないように水分補給をしなから作業をする

徐々に良くなってきたが綺麗になるまでは、まだまだ時間がかかりそうだ

暗くなり、小さな庭の植物を写真に収めることができなかったΣ(-᷅_-᷄๑)

結構、身体を動かしたが万歩計の歩数は大したことはないΣ(-᷅_-᷄๑)

【万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：1,516歩
2. 消費カロリー　：65.0Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：9.2g
4. 歩行距離　　　：1.21Km
5. 歩行時間　　　：16分
6. 平均歩行速度　：4.39Km/ｈ

土曜日の休日

土曜日の休日は、天気が良く暖かい一日でし〜た(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

早朝、我が家の小さな庭をちょこっと手入れをする、今の時期とても草花が元気が良く育ってい〜るΣ੧(❛□❛✿)

ちょっと手を止め観賞する👀

小さくて可愛らしいシレネピンクパンサーです💁‍♂️

手入れが終わり、その後朝食にする🍜

業務スーパーオリジナルの「こだわり麺処(旨しおラーメン)」にする🍜

不安になるほど激安35円(５袋入り175円)のインスタントラーメンです。

スープが際立つように無塩製麺(塩を使わず製麺している。)である

食すがも、スープは澄んでいて思ったよりあっさりしている

また、麺は食感もあり歯応えも良い

うぅ〜ん、とても美味しかったですラーメン🍜

ウォーキング:久々の藤見中央公園

久々で〜す、藤見中央公園周辺のウォーキング🚶🏻‍♂️

やっぱ〜良いねぇ〜

普段見られない花を見ることができた👀

そうです、会社周辺の公園は、バラが咲いている公園は、なかなかないのですが藤見中央公園には、咲いていたのです嬉しいねぇ〜🥀

真っ赤なバラ🌹です、最高です🥀

そして、ツツジも咲いていました〜ぁ(*^ω^*)

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,979歩
消費カロリー　：159,8Kcal
脂肪燃焼量　　：22.8g
歩行距離　　　：3.18Km
歩行時間　　　：35分
平均歩行速度　：5.40Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,136歩

消費カロリー　：464.2Kcal
脂肪燃焼量　　：66.1g
歩行距離　　　：8.90Km
歩行時間　　　：112分
平均歩行速度　：4.76Km/ｈ