明日の朝食：の準備なんてしてしまう ゆとり・・・？

・・・確定申告の山場その１を越えて・・・

夜の11時前に、スーパーマーケットで買い物をして・・・
鶏とか・・・

で、



３合の玄米をといで炊飯器に入れて、
まずは３合分の水を入れて、

細く切ったニンジンと、
油抜きした油揚げの細切りを入れて、

昆布をこまかく切って入れて、



カツオだしの粉末と、日本酒大さじ１．７と、
醤油は大さじ０．６入れて、

そこにチキンライス用チキンと書かれていた鶏肉９９gというパックの中身を入れて、



あ、忘れていた！　と、干し椎茸をこまかく砕いて入れて、
水の量はもう少し足して、



炊飯器のスイッチを、タイマーで、オン。


今夜はこんなゆとりが・・・

おいしく出来上がるか、は、
なぞ、、、

朝食：洋風キツネ月見ちから玄米うどん

トマト シイタケ ケルプ スープ（←最近 はまっています）
ダシをきかせて



油揚げは、湯通しではなく、焼いて油抜き
ぱりぱりして香ばしくなります



玄米うどんと　玄米餅

小麦粉のうどんだと１／４量でも食後に苦しくなる家人ですが、
玄米うどんだと１／３〜１／２量でも大丈夫です

確定申告　それぞれの　決戦にそなえた　養生食