おとといから貼ってあります。
この下には長靴の絵がかかれた毛糸の手提げが用意されています。
準備万端ですがまだです。
忙しかった１２月も一段落です。
今日から少しずつランニングも元のペースに戻していきます。
今日の練習１４．５km／今月１３５ｋｍ
久しぶりに聞きました。大学生の頃に流行った曲です。
稲垣潤一 
クリスマスキャロルの頃には
快晴
今日は外苑でいのっちのジョグ＆ストレッチ講座に参加します。さぶそー
市ヶ谷なう
ストレッチ講座は大盛況
杉浦先生
のストレッチ講座、特に骨盤を動かすのは難しかった。
肩甲骨のストレッチも股関節のストレッチも、いつもより大きめな動き。
外苑を５周ゆっくりジョグ。
ストレッチでやった骨盤の動きを意識して。ちょっと良いかも
戻って背筋の強化法とストレッチポールを使ったストレッチ。
気持ちよかった。
終了後は佐々木邸と二人でお昼 
東京厨房の焼きカレー
佐々木邸も大変だ
サマディ外苑スポーツステーション プレオープン
ＪＲ千駄ヶ谷駅からすぐ近く、スケート場の二階です。
外苑までは徒歩１分。一番近いランステです。佐々木先生の治療も受けられます。多分。